Het gebruik
Jezelf toestaan om te voelen en leren om hiermee om te gaan, of leren om niet overweldigd te worden door je gevoelens... dat is wat je naar de school genaamd Leven brengt. Het kan een hobbelige rit worden, maar je zal ervan houden!
Hoe gebruik je jouw geurstick
- Houd de inhalator ongeveer 2,5 cm van je neus.
- Neem een langzame, diepe ademhaling door je neus.
- Houd de adem een moment vast en laat de geur je omhullen.
- Adem langzaam uit door je mond.
- Herhaal 3-5 keer, of naar behoefte.
Voordelen van een inhalator
- Gebruik de geur wanneer je wilt, berg hem op wanneer je dat niet wilt.
- De geur is privé - alleen voor jou, niet voor je omgeving.
- Klein, gemakkelijk op te bergen en overal mee naartoe te nemen.
Unieke ScentStories ervaring
ScentStories biedt geen 'parfum' geuren. Je kunt zelfs in eerste instantie een lichte weerstand voelen. Dit komt doordat je brein het effect van deze geur waarneemt en deze verandering weerstaat. Weet dat dit altijd veilig is. Een geur kan niets 'afdwingen'. Je brein staat alleen veranderingen toe waar het klaar voor is.
De kracht van jouw geur ontgrendelen
1. Mindfulness Momenten
Neem voordat je je geur gebruikt even de tijd om jezelf te centreren. Sluit je ogen, haal diep adem en stel een intentie voor hoe je je wilt voelen.
2. Affirmatie Koppeling
Kies een affirmatie die resoneert met het thema van jouw geur. Bijvoorbeeld, met de "Courage" blend zou je kunnen zeggen: "Ik ben sterk en in staat om elke uitdaging aan te gaan."
3. Gebruik tijdens je bewegingsmoment
Integreer je geur in een fysieke oefening:
- Gebruik tijdens yoga om je beoefening te verdiepen
- Inhaleer voor een workout voor een motiverende boost
- Neem een ademhaling tijdens een mindfulle wandeling in de natuur
4. Meditatie Versterking
Gebruik je geur aan het begin van een meditatie sessie om je geest te focussen en de toon te zetten voor je beoefening.
5. Houd een dagboek bij
Schrijf over je ervaringen, gevoelens en inzichten tijdens het gebruik van je geurblend. Dit kan helpen positieve associaties te versterken en je voortgang bij te houden.
6. Routine Opbouwen
Integreer het gebruik van je geur in dagelijkse routines om blijvende gewoontes te creëren:
- Gebruik bij het wakker worden om een positieve toon te zetten voor de dag
- Inhaleer voor belangrijke vergaderingen of gesprekken
- Gebruik als onderdeel van je bedtijdroutine voor een betere slaap
7. Nieuwe Herinneringen Creëren
Je geurstick heeft de kracht om je te helpen nieuwe, positieve herinneringen te creëren. Door je gekozen geur bewust te gebruiken tijdens opbeurende momenten, kun je effectief emotionele associaties 'resetten' en de weg vrijmaken voor transformerende ervaringen.
De magie in actie
Stel je voor dat een situatie je triggert. Dat oude vervelende gevoel komt naar boven. Stress, angst, frustratie, verdriet... Je erkent voor jezelf dat je getriggerd wordt en staat dat gevoel toe. Je opent je inhalator en, indien mogelijk, adem je rustig in. De geur bereikt je brein en stuurt een signaal van veiligheid, van vertrouwen. Dit vermindert je emotionele reactie en stelt je 'rationele' brein in staat te bepalen wat er nu moet gebeuren.
Of je nu op je werk bent, te midden van de drukte van je drukke gezin, of ergens ver weg op vakantie, jouw geur is jouw ankerpunt. Je kiest voor een 'nieuwe' manier van handelen. Iets wat je nooit eerder zou hebben gedaan. En zo behaal je (kleine) overwinningen op jezelf. Yes you can!
Onthoud, jouw reis met ScentStories is uniek. Experimenteer met deze suggesties en ontdek wat het beste voor jou werkt. Elke ademhaling is een kans om jouw verhaal te herschrijven en positieve verandering in je leven te creëren.
Wil je meer weten?
- Bezoek onze blog voor artikelen en video's over de wetenschap van geur en emotioneel welzijn.
- Volg ons op social media @ScentStories.be voor dagelijkse tips en inspiratie.
- Doe mee aan een van onze workshops om begeleide geursreizen te ervaren en in contact te komen met een gemeenschap van gelijkgestemden.
Je ScentStories reis kan hier beginnen. We zijn verheugd om deel uit te maken van jouw pad naar persoonlijke groei en emotioneel welzijn!